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    टैक्स्ट नैक 

इक्कीसवीं सदी के आधुनिक युग मे मोबाइल की उपयोगता और गुणगानो मे कोई कमी नही है। परंतु दूसरी ओर इससे उत्पत्र होने वाली  समस्याओ मे भी कोई कटौती नही है। टैक्स्ट नैक उन्ही मे से एक है। टैक्स्ट नैक इस संर्दभ मे एक बड़ी समस्या की तरह सामने आई है। यह सरवाइकल के दर्द के रूप से प्रारंभ होती है। टैक्स्ट नैक फ़ोन के अधिक इस्तेमाल से होता है। चिकित्सक का मानना है कि इंसान के मस्तिष्क का वज़न चार से पांच किलो तक होता है। जिसे संभालने मे मांसपेशियों को बहुत उरजा का इस्तेमाल करना पड़ता है। परंतु गर्दन के  अधिक झुकाव से मांसपेशियों और रीढ की हड्डी पर ज्यादा दबाव पड़ता है।  टैक्स्ट नैक  के कुछ शुरूआती लक्षणो में गर्दन दर्दएकमर दर्दएकंधो में दर्द और सिर दर्द शामिल है। रीड़ की हड्डी मे ज्यादा झुकाव टैक्स्ट नैक का गंभीर परिणाम है। वेबपचजंस सवइम ़द्वारा जाने वाली तंत्रिकाओ के दबने के कारण हाथो मे दर्द और कंपन महसूस किया जा सकता है। टैक्स्ट नैक के उपचारो मे गर्दन से संबंधित योग करनाए व्यायाम करनाए तकिए का कम इस्तेमाल करना ए मालिश   जैसी कुछ चीज़े लाभदायक है। डा. राम शर्मा का कहना है कि मोबाईल इस्तेमाल करते समय यदि गर्दन का कोण ज्यादा है तो रीड़ की हड्डी पर ज्यादा ज़ोर पड़ेगा जिससे तंत्रिकाए कार्य हीन हो सकती है। टैक्स्ट नैक के संर्दभ मे एक तालिका
  कोण ;डिग्री मेंद्ध  रीड़ की हड्डी पर लगने वाला बल
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30 18
45 23
60 27
अंशिका

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