दिल्ली: सेहत के प्रति लापरवाह रहने वाले लोग इस बात पर अधिक ध्यान दे। दो हफ्ते घर में खाली बैठने से सेहत गिरने लगती है। लंबे समय तक यह स्थिति रहने पर टाइप 2 डायबिटीज, हृदय संबंधी बीमारी और आघात का खतरा बढ़ जाता है।
यह अध्ययन यूनिवर्सिटी ऑफ लिवरपूल में किया गया। इस शोध में विशेषज्ञों ने कहा कि शारीरिक सक्रियता की कमी दो हफ्तों में ही सेहत खराब कर देती है। इस तरह का जीवन जीने वाले लोगों में लंबे समय में गंभीर बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। मगर विशेषज्ञों का कहना है कि शारीरिक शिथिलता के प्रभाव को कुछ आसान उपायों की मदद से कम किया जा सकता है।
ऑफिस में ज्यादातर समय डेस्क पर बैठे रहना, कार से ऑफिस जाना या छुट्टियों में कोई खास शारीरिक श्रम नहीं करना काफी हानिकारक होता है। इससे बचने के लिए ऑफिस में लिफ्ट के स्थान सीढ़ी का इस्तेमाल करना बेहतर होगा। अगर बस से ऑफिस जा रहे हैं, तो कुछ दूर पैदल चलना अच्छा होगा या ऑनलाइन शॉपिंग करने से अच्छा है बाजार से खरीदारी करना।
शिथिल जीवनशैली के कारण भविष्य की बीमारियों का लेखा-जोखा तैयार होने लगता है। इस अध्ययन के लिए विशेषज्ञों ने 36 साल की औसत उम्र के 450 लोगों के आंकड़ों का आकलन किया। इस दौरान उन्होंने शारीरिक रूप से सक्रिय और अधिकांश तौर पर शिथिल रहने वाले लोगों की सेहत का तुलनात्मक अध्ययन किया।
Leave a Reply